1131行－擁抱內在情緒　成為更好的自己

　輔仁大學圖書館十月十六號舉辦「從我開始的關係功課」講座，邀請聲音教練羅鈞鴻以及徐慧玲作家在濟時樓和師生分享人生故事，從中告訴大家如何理解自己的需求，照顧內在情緒，並與他人建立良好的溝通。

（輔大之聲記者　吳宜庭　採訪報導）

　輔仁大學圖書館十月十六號在濟時樓舉辦「從我開始的關係功課」講座，邀請聲音教練羅鈞鴻以及徐慧玲作家分享傾聽內在的重要性，以及如何透過自我對話認識自身感受，在照顧自己的同時也與他人建立良好關係。

　羅鈞鴻曾經在工作中迷失自我，因為太在意他人眼光而忽略內在想法，他說（聲：當我沒有用自己的想法去做事，常常都是在呼應別人的需要，其實是蠻容易不開心的，或者是就變成說我對自己就沒有感覺了。）他認為傾聽內在首先要學會同理自己，理解情緒產生的原因並接納，降低被負面情緒影響的機會。除此之外，也要懂的拒絕與建立界線，不因他人期許而破壞自身原則。

　徐慧琳認為自我對話能夠建立自信心，當緊張與焦慮來襲時釐清背後的原因，並為自己設立期許、付諸行動執行，就能逐步邁向理想中的狀態。她也表示自信是一股由內而外壯大的力量，理解自己的每一種狀態，不管好壞都應該好好傾聽，當接納自己後才能擁有健康的身心，得到穩定的力量實現目標。

　食品科學系三年級的林柏彣表示講座內容讓她獲益良多，她說（聲：我可以更有脈絡的分析自己的情緒，可能可以減少不必要的爭執。）她也認為學會理解自己的感受對學生很重要，傾聽內在聲音才能釐清真正想要的目標。

（輔大之聲記者　吳宜庭　採訪報導）