1121醫－破解睡眠迷思　擁有一夜好眠

　輔仁大學學生輔導中心十一月二十三號在進修部舉辦「破解睡眠迷思，學習一夜好眠的正確方式」講座，邀請到精神科醫師陳建鴻，藉由自身專業，與師生分享正確的睡眠觀念與模式，以及體驗正念練習。

（輔大之聲記者　李洺賢　採訪報導）

　輔仁大學學生輔導中心十一月二十三號在進修部舉辦「破解睡眠迷思，學習一夜好眠的正確方式」講座，邀請到精神科陳建鴻醫師，與師生分享該如何了解自己的睡眠型態，以及透過正念練習，達到覺察自己的狀態。

　陳建鴻醫師表示，睡眠品質不佳的多數原因來自於壓力，並且壓力都會呈現在自己的身體上。然而，在睡眠中最重要的一個觀念就是「隨意自在，照顧自己」，當睡不著的時候，不需要強迫自己，反倒要以隨意、自在的心態面對。同時，也可以嘗試尋找自己真正所需的睡眠時間，才會有良好的睡眠。

　金融與國際企業學系三年級的周欣璇表示，透過這次的講座了解身體也會反映心理層面的症狀，她說（聲：我覺得這一塊會讓人需要更了解自己的身體，去跟一些比較專業的人去做溝通才能夠去調節這些問題。）同時，也會運用醫師分享的方法，了解自己身體最適合的睡眠時間。

　臨床心理師林近表示，來諮商的同學多數有睡眠上的困擾，她說（聲：想說要辦這樣子跟睡眠有關的講座，讓大家對睡眠有一些基本的認識跟了解，進而可以增進大家睡眠的狀態跟品質。）同時，她也表示正念也是個很重要的練習，可以覺察到自己當下的狀態。林近表示，學輔中心都會提供不同類型的講座，希望大家都能關心自身的心理健康與狀態。

（輔大之聲記者　李洺賢　採訪報導）