1112醫－超高齡社會將來臨　從健康飲食做起

　輔仁大學學生事務處衛生保健組五月十七號舉辦「健康促進－享瘦幸福人生」講座，邀請體育學系的助理教授林依恬，分享如何面對超高齡社會和健康飲食的方法。

（輔大之聲記者　張舒妍　採訪報導）

　輔仁大學體育系學生事務處衛生保健組五月十七號舉辦「健康促進－享瘦幸福人生」講座，體育系的助理教授林依恬，和大家分享超高齡社會來臨時，可以應對的方法，以及健康飲食的技巧。

　林依恬向大家說明「有一個健康的身體，才能擁有其他你想要的東西。」一開始，她先用簡報和大家講解超高齡社會的含義，超高齡化社會指的是一個國家或地區的老年人，佔總人口數的比例達20％。台灣預估2025年將會邁入「超高齡社會」，老年人口變多，年輕人要負擔更多長輩的生活費和醫療費，因此醫院結合系所傳授知識，希望每個系所都能學習高齡照護。林依恬分享舉辦這個講座的原因，她說（聲：我一直很希望說他們能夠藉由這門課程，對高齡的未來先做一些準備。）

　為了面對即將到來的超高齡社會，必須從現在開始學習維持健康的身體，才不會在未來帶給年輕人經濟上的負擔。從飲食上來看，要注意讓六大類食物都能均衡攝取，最簡單的方式是用分隔成四個區塊的餐盤，將六大類食物分類，並依照適合自己的量放進餐盤中的區塊。

　哲學系四年級的陳苡瑄分享本場講座的收穫，她說（聲：老師說的餐盤蠻實用，可以這樣規劃自己一餐要吃的份量。）林依恬強調均衡飲食才是瘦身的重點，聽從專業人士規劃並保持運動習慣，才能擁有健康的體態。

（輔大之聲記者　張舒妍　採訪報導）