1111行－學習如何放鬆　生活中的自我疼惜

　輔仁大學學生輔導中心於十二月七號舉辦「自我疼惜，表達性藝術創作舒壓工作坊」，邀請鍾雅惠諮商心理師分享在生活中自我療癒的方法，並藉由書寫、繪畫與製作乾燥花束來引導學生表達內心真實的想法。

（輔大之聲記者　廖婕晞　採訪報導）

　輔仁大學學生輔導中心於十二月七號舉辦「自我疼惜，表達性藝術創作舒壓工作坊」，邀請鍾雅惠諮商心理師分享如何在生活中體察內心情緒以及療癒自我。

　在工作坊開始前，鍾雅惠帶領學生進行冥想，藉此靜下心來體察身心靈的感受，並引領學生反思內心是否經常出現自我批判的聲音。工作坊中，鍾雅惠提供紙筆讓同學書寫自我疼惜的方法與畫出身體不適之處，且鼓勵同學與其他夥伴互相分享彼此的生命體驗與內心想法。

　在講座後半段，講師也提供多種花材讓學生自由創作乾燥花花束卡片，從製作花束的沈浸式體驗中找到內心的平靜，她說（聲：在進到工作後，把乾燥花作為表達性藝術治療媒材。他既然可以陪伴我，應該也可以陪伴更多想要放鬆自己的人去整理他的內心狀態）。每種花材都有各自代表的寓意，希望同學能從手作花束中獲得力量與祝福。

　就讀教育領導與發展研究所二年級的涵在參與活動後表示，在繁忙的生活中，能夠有一段時間靜下來覺察身心感受是很棒的體驗，因為平時鮮少深刻地正視自己的內心狀態。她說（聲：這一次的體驗讓我很安定的感覺，講師也給我安穩、安定的力量）。其中，在夥伴交流的環節中，多數學生分享希望自己能夠經常傾聽內心聲音，並適時放慢腳步，舒緩生活中的壓力。

　在工作坊的最後，鍾雅惠強調自我疼惜的重要性，並指出自我疼惜不是逃避現實與痛苦，而是學會更溫柔的對待自己，才有充足的內在空間來面對困境。

（輔大之聲記者　廖婕晞　採訪報導）