1102醫－肥胖與你的距離　健康減重大作戰

　輔仁大學人事室在五月五號舉辦「肥胖與你的距離」講座，邀請家庭醫學科主治醫師許淑華與學生們分享如何維持健康體態，並透過臨床研究的數據和醫學理論，將控制體重的技巧應用在生活上。

（輔大之聲記者　楊舒婷　採訪報導）

　輔大醫院智慧科學體重管理中心主任許淑華五月五號，在「肥胖與你的距離」線上講座，與學生們分享如何擁有健康體態，將醫學上的健康減重知識結合飲食習慣、規律運動落實在日常生活中。

　許淑華在講座中提到，減重的核心概念就是要製造熱量赤字，餐前多喝水，多吃蛋白質及高纖食物，再搭配肌力運動就能有效製造赤字，只要一天的消耗量扣除攝入量所創造出的熱量赤字累積到7700大卡就可以減掉一公斤。

　廣告學系二年級江宜珊認為此次講座分享許多健康的減重資訊，讓她了解維持健康體態從生活中的小事做起比較容易，她說（聲：醫生講了很多健康減重的重要觀念，聽完覺得體重管理其實就是從自己的生活開始改。）

　除了基本的減重原則，許淑華也提到減重要配合個人的生活型態，如果使用不適合自己的方式很容易半途而廢，她說（聲：你不要去找一個違背你自己本性太多的一個方法去減重，你一旦違背你自己的本性太多，你遲早有一天你就做不下去了。）具體了解自己的生活型態，選擇適合的減重方式，才能有效且健康的維持良好的體態。

（輔大之聲記者　楊舒婷　採訪報導）

（圖片由人事室提供）