1062 醫-減重聰明有順序 順暢打敗體脂肪
輔大診所三月十四號在國璽樓二樓演講廳舉行健康衛生講座，邀請家醫科醫師陳欣湄分享減重方法以及健康飲食。「減重」一直是年輕人關注的議題，運用正確的方法以及控制飲食習慣，才能達到良好的減重效果。
（輔大之聲記者 蔡侑潔 採訪報導）
輔大聯合診所三月十四號在國璽樓二樓演講廳舉行健康衛生講座，講者家醫科醫師陳欣湄醫師表示，「減重」一直都是年輕人關心的議題，市面上充斥著許多減重相關的訊息，她說（聲：最主想要提供的是一個健康跟比較安全，或著是他可以長久執行的一個方式。）
陳欣湄醫師搜集網路上流傳以及門診病人使用的減重方式來分析好壞和副作用。減重方式分為飲食、運動、藥物三大類，她建議攝取食物以低糖、低脂、低熱量為主，還要多喝白開水來啟動身體的代謝作用；此外，也可以從計算基礎代謝率瞭解每日所需的熱量，檢查是否超標，進而更改飲食方式。
陳欣湄醫師提供自己設計的減重方法「加法減法」，利用計算食物的熱量，來得知哪種類型的食物吃太多容易導致攝取過多的熱量。其中加法減重是選擇原型食物、少吃加工食品；減法減重是減少一天當中熱量最高的食物，循序漸進降低熱量攝取達到減重效果。
中國語文學系一年級的黃郁茗聽完講座後認為學到很多知識，也讓她對減重有更多想法。她說（聲：今天介紹的這些頻率、強度還有時間都讓我以後在做運動的時候有辦法可以規劃。）
（輔大之聲記者 蔡侑潔 採訪報導）
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