1061行-飲食Ｘ運動　提升你的代謝力　

　輔仁大學學務處衛生保健組十一月一號在進修部演講廳舉辦認識代謝症候群相關課程講座，邀請長期與輔仁大學合作的吳雅君健康管理師，向參與學生及師長分享何謂「代謝症候群」以及如何在日常生活中管控自己的身體健康。

（輔大之聲記者　駱姿宇　採訪報導）

　認識代謝症候群及飲食、運動預防講座十一月一號下午在進修部演講廳開課，兩個小時的講座課程中，健康管理師吳雅君教導參與學生瞭解如何預防代謝症候群，說明健康飲食、食用高纖維食物、多運動等對健康大有幫助，可避免相關慢性疾病上身。

　現代人健康意識抬頭，許多人為求身體健康成為素食主義者，吃素真的能讓身體更健康嗎?吳雅君表示，素食並非邁向健康的唯一管道，一餐的飲食應掌握四菜一肉的原則，四大盤青菜搭配一盤白肉，對均衡飲食較有助益(聲：我其實不贊成全素，因為那會營養失衡，很多的的肉類、蛋裡面含有更多的維生素B群)。

　吳雅君也說，現代學生忙於課業、社團，經常外食又缺乏運動，導致罹患代謝症候群的年齡層大幅下降。輔仁大學呼吸治療學系一年級學生吳沛璇表示，透過此次課程可以更加警惕自己注意身體訊息(聲：更了解代謝這塊的知識，也更了解要怎麼調整自己的生活)。

　講座課程尾聲全體學員動起來，以十分鐘的健康伸展運動，讓現代人繁重的身心壓力稍稍舒緩，更讓學員了解在生活中落實飲食管理、運動是相當愉快的事。

（輔大之聲記者　駱姿宇　採訪報導）

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