【1101醫－失眠不寐　自我調理修養】

　中華醫藥研習社十一月二十九號舉辦「失眠不寐」講座，邀請中醫師詹彥杰和大家分享如何針對失眠產生不同的問題做自我調理，透過實際演練讓學生更了解怎麼應用所學。

　　　　　　　　　　　　　　　　　                                    （輔大之聲記者　蕭羽茹　採訪報導）

　中華醫藥研習社十一月二十九號舉辦「失眠不寐」講座，邀請中醫師詹彥杰分享如何針對失眠產生不同的問題做自我調理。希望經過詳細介紹食物調理的原理和功效，以及現場示範按壓針對的穴道，能夠讓大家了解失眠如何透過中醫解決。

　失眠是現代大多數人正在面對的問題。詹彥杰表示，失眠主要是精神上的疾病，所以對心臟和大腦的影響是最重要的。不同器官發炎都會影響到大腦，所以必須找出根源對症下藥。對於現在正在面對失眠問題的學生，他表示可以先檢視自己的心理狀態，是不是正在因為現在、過去或未來的問題困擾，得知原因後再利用適當的方式調理，他說（聲：那如果你是為了保持一個睡眠狀態，我是不太建議你們這麼年輕就去用安眠藥的。還是盡量用輔助性的阿，運動啊、民俗調理、食療各種方法，讓身心能夠放鬆。）

　中醫社社長劉如樺表示，中醫社平時會邀請中醫師來講解中醫的概念，其中也有實際操作的課程。他認為，雖然中醫看上去很複雜，但是了解其中的規律之後，並沒有想像中困難。談到對講座中印象最深刻的部分，他認為最後實際操作穴道按摩讓他收穫很多，他說（聲：因為按摩穴位是我們每個人都可以做到的事，然後也是比較容易做到的事。那透過這個演講也學到了以後失眠該怎麼解決。）

　除了說明利用食物治療和按壓穴道的方法調整失眠症狀之外，詹彥杰也講解睡眠、運動等其他調理方式，其中最重要的還是要保持自己身心舒暢。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                            （輔大之聲記者　蕭羽茹　採訪報導）

(圖片由中華醫藥研習社提供)